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Paleomix BuchempfehlungenPaleo – Buchempfehlungen

Diese Bücher sind eine Auflistung empfehlenswerter Bücher im Bereich „Paleo“. Ihr findet einige davon sicher auch im Buchhandel Eures Vertrauens!

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Typische Zivilisationserkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2, Krebs, Alzheimer etc. nehmen überall dort auf der Welt rasant zu, wo der westliche Lebensstil mit Nahrungsüberfluß und Bewegungsmangel Einzug hält. Prof. Loren Cordain widmete sein gesamtes Forscherleben deshalb einer wesentlichen Fragestellung: Auf welche Nahrung sind wir evolutionär programmiert? Seine bahnbrechenden Erkenntnisse aus über 30-jähriger Forschungsarbeit wurden nicht nur in den angesehensten Wissenschaftsmagazinen der USA veröffentlicht, sie schafften es auch auf die Titelseiten der New York Times und des Wall Street Journal. Seither entwickelt sich die Paleo-Ernährung zu einer weltweiten Bewegung, die täglich immer mehr Fans gewinnt.

Die Paleo-Ernährung
  • Prof. Dr. Loren Cordain
  • Deutscher Trainer Verlag
  • Taschenbuch
  • Deutsch


CAUTION: Milk Can Be Harmful to Your Health! The frightening new medical facts about the world’s most over-rated nutrient. If you drink milk, you MUST read this. Frank Oski, MD, is the Director, Department of Pediatrics, Johns Hopkins University School of Medicine and Physician-in-Chief, the Johns Hopkins Children’s Center. Now includes an appendix of recent studies related to milk.

Don't Drink Your Milk
  • Frank A Oski
  • Herausgeber: Teach Services, Inc.
  • Auflage Nr. 3 (14.03.2013)
  • Taschenbuch: 130 Seiten


„Loren Cordain liefert die schlagkräftigsten Argumente dafür, warum eine proteinreiche Ernährung die Ernährungsweise ist, für die wir geboren wurden. Sein Plan zu nachhaltiger Gewichtsreduktion funktioniert!“ (Dr. Michael Eades, Dr. Mary Dan Eades, Autoren des New York Times Bestsellers The 30-Day Low Carb Diet Solution) „Die Paleo-Ernährung funktioniert – nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch bei chronisch Erkrankten und Top-Sportlern. Meine Patienten und Sportler beweisen es mir jeden Tag. Zurück zur Urnahrung unser Vorfahren heißt, zurück zu alter Stärke!“ (Jens Freese, Gründer von paleo r)evolutionär leben) „Mit der Paleo-Ernährung verlierst Du überflüssiges Körperfett, verbesserst Deine Gesundheit und fühlst Dich direkt besser.

Die Paleo Strategie
  • Prof. Dr. Loren Cordain
  • Deutscher Trainer Verlag
  • Taschenbuch
  • Deutsch


Der Ratgeber für Frauen, Schwangere, Mamas und Babys! • Paleo-Ernährung für Dich und Dein Kind • Stillen und Muttermilch • Alternative Rezepte zur Industriemilch • Anleitung zur Paleo Beikost inkl. Rezepte • Lebensmittel- und Einkaufslisten • Evolutionäre Gesundheit • Aufbau des menschlichen Körpers • Toxine im Alltag • Erfahrungen und Tipps einer Paleo Mama • und vieles mehr… In der heutigen Zeit der Zivilisationskrankheiten und Schwangerschaftsbeschwerden existieren oft viele Unsicherheiten. Wie sieht eine gesunde Ernährungsweise aus? Welche Lebensmittel sind besonders wichtig während der Schwangerschaft und Stillzeit? Was sind eigentlich die Vorteile vom Stillen und von Muttermilch? Welche Lebensmittel kann ich meinem Kind geben? Ab wann kann ich zufüttern und mit welchen Lebensmitteln kann ich starten? Diese Fragen und mehr beantwortet Dir dieses Buch. Zusätzlich erklärt es Dir gute Alternativen zur Muttermilch und zum konventionellen Industriepulver. Babymilch, die Du selber machen kannst! Außerdem sind über 40 Paleo Beikost-Rezepte enthalten, 100 % glutenfrei und laktosefrei.


Wir haben uns daran gewöhnt, dass immer mehr Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit kämpfen – oder mit anderen Zivilisationskrankheiten: Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Unverträglichkeiten, Aufmerksamkeitsdefizit oder Burnout. Der Name deutet es bereits an: „Zivilisationskrankheiten“ findet man in den Industrienationen – aber so gut wie nie bei Menschen, die unter ursprünglichen Bedingungen leben.

Die Evolutionsbiologin Sabine Paul beschreibt, warum diese Probleme existieren, warum sie in den letzten Jahrzehnten so dramatisch zunehmen und wie man sie erfolgreich behandeln oder verhindern kann. Voraussetzung dafür ist, die komplexe Interaktion von Genen und Umwelt zu verstehen und wieder in die richtige Balance zu bringen. Der Vergleich des Steinzeitlebens mit dem modernen Alltag ist der Weg, um den natürlichen Bedürfnissen der Menschen auf die Spur zu kommen und den mehr als zwei Millionen Jahre alten Erfolgsprogrammen wieder Geltung zu verschaffen. Diese Kraft und Erfolgsfaktoren, die aus dem paläolithischen Leben stammen, nennt Sabine Paul „PaläoPower“ – es ist die Steinzeitkraft oder innere Urkraft, die jeder Mensch in sich trägt und neu entdecken kann.

PaläoPower: Das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss
  • Sabine Paul
  • Herausgeber: C.H.Beck
  • Auflage Nr. 3 (11.01.2016)
  • Taschenbuch: 301 Seiten


Sie kennen das sicher! Ständig kommt irgendein neuer Experte daher und will Ihnen erzählen, wie man nachhaltig schlank und gesund sein kann? Viele dieser Experten sprechen nicht wirklich aus Erfahrung, da sie selbst nie stark übergewichtig waren und sich den Herausforderungen selbst nicht stellen mussten. Sie erzählen oft über die Dinge, die sie irgendwo gelesen oder gelernt haben, aber nicht von ihren eigenen Erfahrungen. Oftmals wird pauschal gesagt, dass Sie weniger essen und sich mehr bewegen sollen. Tja, das ist ja nichts Neues, und jetzt? Warum ist im Jahr 2015 dann mehr als jeder zweite in Deutschland übergewichtig? Wer abnehmen möchte, der steht heutzutage leider einer unüberschaubaren Zahl von Experten, neuen Diäten und Wunderpillen gegenüber. Die meisten sind Trends, nicht praktikabel, wirkungslos oder sogar kontraproduktiv. Die Tipps der Ärzte sind leider nicht sehr hilfreich. Viele Ratgeber und Workshops sind sehr einseitig und wollen Ihnen nur teure Produkte verkaufen. Dieses Buch ist anders! Wie komme ich dazu ein Buch über das Thema Abnehmen mit Paleo zu schreiben und was macht mich zum Experten? Ich war selbst schwer übergewichtig und habe in 2 Jahren nachhaltig 80 kg Körpergewicht abgenommen und mein Körpergewicht somit halbiert. Mittlerweile sind 3 Jahre vergangen und ich halte mein neues Körpergewicht mit Leichtigkeit. Evolutionäre Gesundheit funktioniert! Sie basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen der Evolutionsmedizin. Nachhaltig und gesund abnehmen funktioniert!

Abnehmen mit Paleo: Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie
  • Pawel Marian Konefal
  • Herausgeber: CreateSpace Independent Publishing Platform
  • Auflage Nr. 1 (01.02.2015)
  • Taschenbuch: 288 Seiten


In der heutigen Zeit der Zivilisationskrankheiten ist es besonders wichtig auf den Körper zu achten, sich gesund zu ernähren und allgemein fit zu sein. Ich habe durch die Umstellung auf die Paleo-Ernährung meine Liebe zum Kochen neu entdeckt. Paleo bedeutet sich an der Ernährung der Vergangenheit zu orientieren, wie Menschen das seit Jahrtausenden getan haben, ohne industriell gefertigte Produkte und mit naturbelassenen Zutaten. Süße Naschereien gibt es bei mir dadurch sehr selten. Natürlich möchte aber auch ich nicht komplett auf Süßes verzichten, deshalb gibt es auch bei mir Ausnahmen zu besonderen Anlässen wie z.B. Geburtstage, Hochzeitstage und zu Weihnachten. Da sind die Paleo-Alternativen auf jeden Fall gesünder, als den Hunger auf Süßes mal eben mit einem Stück konventionellem Kuchen zu stillen. Paleo bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusst genießen. In diesem Buch findest Du viele leckere Rezepte für Plätzchen, Kuchen, Cracker, Riegel und vieles mehr. Bei diesen süßen Leckereien freut sich Deine Seele und die Gäste werden begeistert sein!


Unfairer Vorteil: Kochen als Brainbooster? Das können Sie auch… • Lernen Sie für Ihr Gehirn zu kochen • Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie dabei unterstützen können • Probieren Sie mehr als 50 leckere Rezepte aus • Erschaffen Sie eine stärkere Version von sich selbst Es gibt ein Problem Das Gehirn der meisten Menschen heutzutage läuft auf Sparflamme. Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer (Typ-3 Diabetes), Autismus, Demenz, Depressionen und ADHD nehmen rasant zu. Der Druck durch die hohen Leistungsanforderungen in der Schule, beim Studium und im Beruf ist enorm. Kinder haben Konzentrationsschwächen und der Pisa-Schock ist noch in allen Köpfen verankert. Was ist die Antwort des etablierten medizinischen Systems? Wie bei den meisten chronischen Erkrankungen ist die Lösung leider nur ein entsprechendes Arzneimittel. Symptombekämpfung anstatt das Problem an der Wurzel anzupacken. Die “Wunderpille” Es wäre für den Menschen natürlich toll, wenn er nur eine Pille einnehmen könnte um seine Gehirnleistung schnell und schmerzlos zu erhöhen.


Die besten Paleo Beikost Rezepte aus dem Ratgeber inkl. BONUS!
•Mehr als 40 Paleo Beikost und Babybrei Rezepte für Dein Baby
•Bonus: 5 zusätzliche Beikost Rezepte, die nicht im Ratgeber enthalten sind
•Alternative Rezepte zur Industriemilch
•Lebensmittel- und Einkaufslisten
In der heutigen Zeit der Zivilisationskrankheiten und Schwangerschaftsbeschwerden existieren oft viele Unsicherheiten.
Wie sieht eine gesunde Ernährungsweise für mein Baby aus?
Welche Lebensmittel kann ich meinem Kind geben?
Diese Fragen und mehr beantwortet Dir dieses Paleo Beikost Rezeptbuch. Zusätzlich erklärt es Dir gute Alternativen zur Muttermilch und zum konventionellen Industriepulver. Babymilch, die Du selber machen kannst! Außerdem sind mehr als 40 Paleo Beikost Rezepte enthalten, 100 % glutenfrei und laktosefrei. Bereichere Deine und die Ernährung Deines Kindes mit diesen tollen Lebensmitteln und Du bietest Euch eine ausgezeichnete Ausgangsbasis für ein gesünderes Leben. Du kannst jetzt mit der Ernährung Einfluss auf Deine Gesundheit und Deine Gene und die Gene der nächsten Generationen nehmen. Dieses Buch orientiert sich an einem evolutionären Ansatz, der sich seit Millionen von Jahren hervorragend bewiesen hat und funktioniert. Die Paleo-Ernährung ist reich an natürlichen unverarbeiteten Lebensmitteln, wie sie uns die Natur gegeben hat.


 

Diese Bücher sind eine Auflistung empfehlenswerter Bücher im Bereich „Paleo“. Ihr findet einige davon sicher auch im Buchhandel Eures Vertrauens!

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Letzte Aktualisierung am 20.11.2017 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API