Kategorie: Allgemein

Diät vs Ernährungsumstellung

Diät oder Ernährungsumstellung

Du möchtest abnehmen. Erfolgreich, dauerhaft Gewicht verlieren? Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen, du stehst vor der Entscheidung Diät vs Ernährungsumstellung.

Diät vs Ernährungsumstellung

“Ach da muss ich mich nicht entscheiden, ich esse einfach ein paar Tage etwas weniger, dann passt das schon!”

Diät vs Ernährungsumstellung

Falsch! Meist passt es kurzfristig, dein Körper merkt sich solche Eskapaden jedoch und wehrt sich mit dem Jo-Jo- Effekt

Also was machen? Eine Diät, oder eine Ernährungsumstellung?

Diät? Ernährungsumstellung? Ist das nicht das gleiche? Im folgenden Artikel erkläre ich dir die Unterschiede:

weiterlesen…

Die Kartoffeln – gesund oder toxisch

Kartoffeln

Die Kartoffeln – Gesunde Beilage oder toxisches Nahrungsmittel?

Es gibt mittlerweile 5000 verschiedene Kartoffelsorten auf der Erde und trotzdem sollten sie unter der Erde bleiben. Oder sollen wir sie doch lieber essen? Diese Frage kläre ich im folgenden!

Kartoffeln ungesund – gar toxisch?

Die beliebteste Beilage (neben Nudeln) hat es in sich. Neben vielen Vitaminen und Nährstoffen hat die Kartoffel auch einiges an sogenannten Anti Nährstoffen zu bieten. (Anti Nährstoffe schützen die Pflanze vor deren Fressfeinden). Zusätzlich ist der glykämische Index einer Kartoffel höher als beispielsweise der von Haushaltszucker.

Somit geht man davon aus, dass der Verzehr von Kartoffelprodukten vergleichsweise schädlicher für unseren Stoffwechsel sein kann, als der Konsum von weißem Haushaltszucker. Aufgrund dieser Tatsache lassen Kartoffeln unseren Blutzuckerspiegel extrem schnell nach oben schießen. Darauf reagiert unsere Bauchspeicheldrüse mit einer Anhebung des Insulinspiegels.

mehr erfährst Du -> hier <-

Holzbackrahmenverlosung

Backrahmen Verlosung

Heute möchte ich Dir Holzis Holzbackrahmen vorstellen.

Holzis Holzbackrahmen

Ein wirklich tolles, natürliches Produkt, welches seines gleichen sucht…

Wunderbare Verarbeitung – kein Verziehen, kein rosten, keine Farbabpletzer mehr…

Holzbackrahmen

Wie und vor allem was ich damit gebacken habe, das erfährst Du hier: Produkttest.

Wenn Du einen Holzbackrahmen in der Größe S gewinnen möchtest, dann kommentiere einfach auf unserer Facebookseite (im entsprechenden Beitrag) mit deinem Lieblings-Paleo- Brotrezept!

Teilnahmebedingungen:

1. werde Fan meiner Facebook-Seite
2. klicke bei dem Post der Facebook- Seite auf „Gefällt mir“ und hinterlasse im Kommentarfeld einen Kommentar: Mit deinem Lieblings-Paleo- Brotrezept😉
3. die Verlosung endet am Samstag, 24. Februar 2018 um 12:00 Uhr
4. die Gewinner werden innerhalb von 3 Tagen ausgelost und per PN benachrichtigt

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Teilnahmebedingungen

Der Kuss der Nuss – Produkttest Palmensaft

Kokosnuss

Palmensaft? Wer die Gründer von Palmensaft auf diese spezielle Palme brachte, dass weiss man nicht so genau. Sie haben jedoch ein gutes Händchen bewiesen und sich eine der leckersten Kokosnüsse aus Vietnam ausgesucht. Ich habe im neuen PaleoMix Produkttest Palmensaft unter die Lupe genommen…

Du trinkst Wasser? Ich liebe es Wasser zu trinken, vor allem stilles Wasser. Ab und zu trinke ich auch mal Kokoswasser. Bisher war ich da auch nicht soooo wählerisch. Die Inhaltsstoffe sollten paleo konform sein und der Preis mussten stimmen. Den Geschmack erfährt man ja erst beim Trinken. Doch dann habe ich Palmensaft probiert und ich kann Dir sagen DAS ist der Hammer.

Der Kuss der Nuss – Produkttest Palmensaft

 

… besser kann man es nicht beschreiben.

Mehr dazu im neuen PaleoMix Produkttest

Blitz-Buch-Verlosung

Blitz-Buch-Verlosung auf Paleomix FB Seite

Die letzte Woche der Vorweihnachtszeit bricht an – Oh mein Gott, wie schnell die Zeit vergeht! Aus diesem Grund gibt es noch eine Blitz-Buch-Verlosung

Was gibt es zu gewinnen?

Ich verlose eines meiner Bücher – Naturkosmetik: Beauty aus dem Thermomix®* und zusätzlich kannst Du das neu überarbeitete E-Book – MÄNNERHAUT – NATURKOSMETIK AUS DEM THERMOMIX® FÜR DEN MANN gewinnen.

Warum eine Blitz-Buch-Verlosung?

ganz einfach, wenn ich am Mittwoch alle ausgelost habe und die Adresse erhalten habe, dann kann ich noch pünktlich bei Weihnachten das Buch versenden – den Link zum E-Book gibt es per PN 😉

Männerhaut Buchtitel

Teilnahmebedingungen:

1. werde Fan meiner Facebook-Seite
2. klicke bei dem Post der Facebook- Seite auf „Gefällt mir“ und hinterlasse im Kommentarfeld einen Kommentar: Warum Du welches Buch (Print oder E-Book) unbedingt gewinnen möchtest 😉
3. die Verlosung endet am Mittwoch, 20. Dezember 2017 um 12:00 Uhr
4. die Gewinner werden am 20.12.2017 ausgelost und per PN benachrichtigt

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Ebenso steht es in keiner Verbindung zu Vorwerk oder TRIAS und wird auch von diesen beiden Firmen in keiner Weise gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Teilnahmebedingungen

mit * gekennzeichneter Link ist ein Affiliate Link

Der Hashimotokongress 2017

Der Hashimotokongress 20117

Der Hashimotokongress 2017 – Mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit trotz Hashimoto

Fast 10% der Bevölkerung ist von Hashimoto Thyreoditis betroffen. Es ist damit eine der am häufigsten vorkommenden Autoimmunerkrankungen.

Der Körper beginnt dabei aus noch unbekannter Ursache Antikörper gegen Eiweiße der Schilddrüse zu bilden. Diese Reaktion führt zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse. Auf die Dauer kann das ständig entzündete Schilddrüsengewebe zerstört werden, was eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) zur Folge hat. Tatsächlich ist die Hashimoto-Thyreoidits die häufigste Ursache einer Hypothyreose.

Auf Grund der Häufigkeit der familiär auftretenden Fälle vermuten Experten, dass es eine genetische Veranlagung für die Erkrankung gibt.

Hashimoto-Thyreoiditis verläuft zunächst schmerzlos. Auch sonst treten anfangs kaum Symptome auf, weshalb die Erkrankung oft erst im fortgeschrittenen Stadium entdeckt wird – dann, wenn sie zu einer Schilddrüsenunterfunktion geführt hat.

Dann aber drückt sich Hashimoto durch starke Symptome aus:

Der Online Hashimotokongress 2017 – 10 Tage, 30 Experten. Wege zu mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit

Du hast Hashimoto oder kennst jemanden der von der Autoimmunerkrankung betroffen ist?

Dann halte Dir unbedingt die Zeit ab Freitag, den 24.11.2017 frei.

Ab 24.11. startet nämlich der kostenfreie Hashimoto Onlinekongress in dem Dir 30 Schildrüsenexperten (Ärzte, Professoren, Heilpraktiker & Patienten) zeigen werden, wie Du trotz Hashimoto mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit erlangst. Sogar Wege zur Remission sind möglich.

Und das ohne, dass Du aus Dein warmes zu Hause verlassen musst 🙂

>> Hier kostenfrei anmelden

Und das erfährst Du auf dem Hashimotokongress: 

  • Warum Hashimoto nicht nur eine Erkrankung der Schilddrüse ist
  • Wie Angst- und Panikattacken, Depressionen und andere psychische Probleme mit Hashimoto zusammenhängen
  • Wie du deine Erschöpfung in den Griff bekommst
  • Wie du trotz Hashimoto abnehmen kannst
  • Ob Jod wirklich gemieden werden sollte
  • Wie du durch bestimmte Ernährungsweisen deine Gesundheit zurückerobern kannst
  • Welche Alternativen es zu L-Thyroxin gibt
  • Wie du deinen Kinderwunsch trotz Hashimoto realisieren kannst
  • Wie deine Hormone mit deiner Erkrankung zusammenhängen und wie du sie wieder regulieren kannst
  • Warum Stress dich so fertig macht und wie du besser damit umgehen kannst

>> Hier klicken und kostenfrei anmelden 

Und so funktioniert der Hashimotokongress – Online

  • Du meldest Dich kostenfrei mit Deiner E-Mail-Adresse an und erhältst dann jeden Tag ab 24.11. während des Kongresses eine kurze E-Mail (Tag 1 bis Tag 10), mit den Videos des Tages
  • Während des Kongresszeitraums (24.11 – 03.12.) werden jeden Tag 3 Expertenvideos kostenfrei zugänglich sein, die Du den ganzen Tag an Deinem Laptop, PC, Handy anschauen kannst.
  • Lerne also bequem von zu Hause wie Du Dein Leben mit Hashimoto verbesserst

Der Kongress richtet sich an:

➤ Menschen, die selber von Hashimoto betroffen sind oder jemandem in der Familie helfen wollen

➤ Menschen, in deren Familien Autoimmunerkrankungen gehäuft auftreten und die dem Ausbruch bei sich und ihren Kindern präventiv vorbeugen wollen.

➤ Menschen in Gesundheitsberufen, die ihre Patienten mit Autoimmunerkrankungen besser behandeln können möchten.

Gewinnspiel zur Buchveröffentlichung

Gewinnspiel - Beauty aus dem Thermomix®

Zur Veröffentlichung meines ersten Buches mit dem TRIAS Verlag gibt es für alle ein Gewinnspiel.

Das kannst Du bei diesem Gewinnspiel gewinnen:

 

2x Beauty aus dem Thermomix® * (TRIAS und Peter Gehlmann)

Teilnahmebedingungen:

1. werde Fan meiner Facebook-Seite
2. klicke bei dem Post der Facebook- Seite auf „Gefällt mir“ klicken und hinterlasse im Kommentarfeld einen Kommentar: Warum Du dieses Buch unbedingt gewinnen möchtest 😉
3. die Verlosung endet am Sonntag, 02. Juli 2017 um 12:00 Uhr
4. die Gewinner lose ich innerhalb von 3 Tagen nach Ende der Aktion aus.

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Ebenso steht es in keiner Verbindung zu Vorwerk oder TRIAS und wird auch von diesen beiden Firmen in keiner Weise gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Teilnahmebedingungen

mit * gekennzeichneter Link ist ein Affiliate Link

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Black Bear Produkttest

Black Bear Snacks

Was machst Du, wenn Du Dich zusatzfrei ernährst und trotzdem einen „Hunger Ast“ bekommst? Die Energie ist raus, etwas frisches ist nicht griffbereit…

Richtig, Du nutzt die Chance auf einen „Energie Riegel“ der besonderen Art.

Black Bear

Der schwarze Bär hilft Dir in solch einer Situation. Der schwarze Bär?? Ja, ein Black Bear Bio-Pflanzen-Eiweiß Einzelriegel hilft Dir die notwendige Energie zurück zu erlangen, um beispielsweise von der Waldlichtung wieder zurück zur Wohnung zu gelangen. Das tolle an diesen Riegeln ist: Sie sind absolut paleo konform!

Ich habe für Dich die neuen Riegel aus einer kleinen Manufaktur in Bad Leonfelden/ Oberösterreich getestet. Zum Ergebnis gelangst Du hier.

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Produkttest – Gewürzkontor München

Gewürze in Tüten

Neben Pfeffer und Salz benötigt man zum schmackhaften Kochen noch ein paar weitere Gewürze. Gerade wenn man sich zusatzfrei ernährt stellen Gewürze oft eine Herausforderung dar. Meist sind sie noch mit Salz vermischt, oder haben andere Zusätze. Beim Gewürzkontor München gibt es zwar auch Gewürzmischungen die bspw. Reismehl enthalten, der Großteil jedoch bietet Dir eine schmackhafte Auswahl an außergewöhnlichen Gewürzmischungen für unsere leckeren Paleo Rezepte.

 

Produkttest – Gewürzkontor München

Ich konnte die Produkte des Gewürzkontor München “unter die Lupe nehmen”, besser gesagt unter die Nase und in den Mixtopf…

Einen ausführlichen Produtktest und ein leckeres Rezept findest Du hier

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Thai Curry mit Hähnchenfleisch – 30 Tage Challenge

Thaicurry

Thai Curry mit Hähnchenfleisch

Ich beginne dieses Jahr mit einer 30 Tage Challenge – 30 Tage Paleo Ernährung (mehr dazu hier) mit dem Monsieur Cuisine. Um Dich und mich darauf einzustimmen gibt es quasi als Appetitanreger ein erstes Rezept.

Das Thai Curry ist ein sehr flexibles Gericht. Ich habe es auch schon mit Schweine- oder Putenfleisch angerichtet.

Den Pfunden an den Kragen…

Thai Curry mit Hähnchenfleisch stammt aus meinem neuesten Werk: Steinzeitküche mit Monsieur Cuisine: 30 Tage Paleo mit dem Monsieur Cuisine. Dieses Buch begleitet Dich und mich in den nächsten 30 Tagen, denn ich mache nach den Feiertagen eine 30 Tage Umstellung für meinen Körper. Die letzten Wochen waren doch zuviel mit Nascherei hier und Kekse da… So haben sich ein paar Pfunde angesammelt, denen es nun an den Kragen geht. Doch nicht nur die Pfunde sind zuviel, auch die ungesunden Stoffe, die sich in Schokolade und Kesen aufhalten, sollen raus…

Ich beginne die Challenge mit 88 Kg und bin gespannt, wie sich die Umstellung auf Paleo gerade in Sachen Gewicht bemerkbar machen wird.

Doch nun zum Rezept:

Thai Curry mit Hähnchenfleisch aus dem Monsieur Cuisine
Thai Curry mit Hähnchenfleisch im Monsieur Cuisine (plus)
Thai Curry mit Hähnchenfleisch aus dem Monsieur Cuisine
Thai Curry mit Hähnchenfleisch im Monsieur Cuisine (plus)
Portionen Vorbereitung
3 - 4 Portionen 5Minuten
Kochzeit
25Minuten
Portionen Vorbereitung
3 - 4 Portionen 5Minuten
Kochzeit
25Minuten
Zutaten
Anleitungen
  1. Zucchiniwürfel in den Gareinsatz geben und mit einem TL Salz bestreuen, gut vermischen und für 15 Minuten ziehen lassen.
  2. 1000g Wasser in den Mixbehälter geben, Bohnen in den großen Dampfeinsatz legen, ein Blatt Varometty in den kleinen Dampfaufsatz legen, das Hühnchenfleisch darauf platzieren und 20:00 Minuten/SF/ Stufe 1 garen
  3. anschließend den Dampfaufsatz vom Mixbehälter nehmen und beiseite stellen, Zucchini abspülen
  4. Mixbehälter ausspülen und nun Currypaste, Kokosmilch, Wasser, Fleisch, Zucchini, Paprika und grüne Bohnen in den Mixbehälter einwiegen und 05:00 Minuten/ 90°/ Stufe 1 garen.
  5. abschmecken, Garprobe bei Bohnen und Fleisch machen.
  6. Servieren!
  7. im Monsieur Cuisine plus:
  8. Zucchiniwürfel in den Gareinsatz geben und mit einem TL Salz bestreuen, gut
  9. vermischen und für 15 Minuten ziehen lassen.
  10. Currypaste, Kokosmilch, Wasser und grüne Bohnen in den Mixtopf geben und 12:00
  11. Minuten/ 95°/ Linkslauf aktiviert/ Stufe 1 garen.
  12. während dessen die Zucchini abspülen, Paprika entkernen und in Streifen schneiden
  13. und das Fleisch würfeln.
  14. Paprika, Hühnchen und Zucchini in den Mixtopf geben und 12:00 Minuten/ 95°/
  15. Linkslauf aktiviert/ Stufe 1 garen.
  16. abschmecken, Garprobe bei Bohnen und Fleisch machen.
  17. Servieren!

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